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Ejercicio Físico, beneficio para nuestra salud

Por nuestra salud es importante realizar ejercicios físicos porque esto aporta beneficios fisiológicos, para el corazón, el sistema circulatorio, el metabolismo y aspectos psicológicos y psicosociales; no importa en la  etapa de nuestra vida ya sea niños, adolescentes, adultos y ancianos ya que debemos tener claro que el hacer ejercicios no solo mejora la apariencia física sino que contribuye al mejoramiento de enfermedades cardio-respiratorias y circulatorias.

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Estas actividades pueden ayudar a quemar calorías para corregir sus condiciones físicas de manera integral para tener una vida más activa y saludable. El ejercicio físico opera cambios en la mente de las personas produciéndoles efectos positivos para fortalecer estados depresivos, de ansiedad, estrés y bienestar psicológico; también aumenta la circulación cerebral para que los individuos estén mas despiertos y puedan optimizar los procesos del pensamiento.

Expertos en la materia han comprobado que el tener nuestro cuerpo en movimiento eleva niveles productivos para nuestra vida, por lo que retarda los cambios de la vejez y además combate enfermedades. El hacer ejercicios  ayuda a una series de cosas que nos favorecen para no padecer de dolores y lesiones y sobre todo sirve para reducir la vejez

Nelson Sarmiento, director del instituto panamericano de educación física, dice que la capacidad física fortalece  nuestro organismo para tener una reacción rápida y eficiente, también afirma que una persona de 60 años que realiza ejercicios físicos, diariamente tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 40 años que no realice ningún tipo de actividad física, esto quiere decir que las personas que no ejecutan ejercicios pueden llegar a envejecer más rápido.

Existen riegos o contraindicaciones ya que a pesar que esto ayude a tener buena salud no se debe abusar del ejercicio físico ya que el individuo debe realizar las actividades necesarias para que los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal sean notorios y no perjudiquen la salud, ya que lo que se busca es la relajación de nuestro cuerpo para producir efectos positivos.

¡Todos a practicar deportes!

El baloncesto es una de las disciplinas que enseñanMartín Yao

Ya no hay excusas para dejar de disfrutar de la práctica del deporte a nivel universitario. En días pasados, el magíster Nelson Anel Sarmiento, actual director del Instituto Panamericano de Educación Física de la Universidad de Panamá (UP), informó que se ha implementado una nueva medida para llevar el deporte a las filas universitarias.
Durante una exposición efectuada en el grupo de la Licenciatura en Periodismo, de cuarto año, de la UP, Sarmiento explicó a los estudiantes que una de las nuevas oportunidades del Instituto Panamericano de Educación Física es continuar con la fomentación de la práctica del deporte en los niveles superiores.
“Ahora el estudiante que desee podrá hacer deporte en la Universidad de Panamá. Solo tienen que ponerse de acuerdo, y decir: ¡Queremos salir de la rutina!”, atinó el también profesor.
Más allá de su expresión motivadora, el encardo de la actividad deportiva a nivel universitario atinó en ahondar su explicación comentando que para concretar tal actividad los estudiantes interesados -ya sea de un salón de clases- deberán reunir cierta cantidad de firmas (por lo regular 30) y dirigirse a sus respectivas escuelas para solicitar la apertura de un código horario de una materia deportiva en particular y luego dar el previo aviso en las oficinas del Instituto para que se designe el profesor correspondiente.
Sarmiento apuntó que las enseñanzas van desde el baloncesto, fútbol hasta la natación, la cual se practica en la piscina del Campus Harmodio Arias Madrid, sede del organismo, ubicado en los Llanos de Curundu. Las materias deportivas, resaltó el catedrático, van desde uno a dos semestres, todo depende del interés por parte de los estudiantes.
El Instituto Panamericano de Educación Física es una institución educativa a nivel superior, se creó el 22 de marzo del año 2000 mediante la Resolución No. 19-00 del Consejo Académico de la Universidad de Panamá a raíz de la iniciativa de un grupo de profesionales de la educación física, tanto nacionales como extranjeros, con la finalidad de facilitar la enseñanza y la formación especializada de alto nivel, con el ánimo de promocionar y desarrollar la cultura física.
Al culminar la exposición, Sarmiento se despidió de los estudiantes y los motivó a iniciar el proceso para que en el segundo semestre practiquen deporte.

http://www.youtube.com/watch?v=GH97eT_jyy0&list=PL546B633DD1E85B5A (Edgar Crespo, destacado nadado panameño).

http://www.youtube.com/watch?v=hL-MqSqRETM (El mejor trabajo del mundo para los Juegos Olímpicos de Londres 2012)